9 chutných způsobů, jak přidat bílkoviny do misky ovesných vloček
- Vejce. Sázené nebo sázené vejce je perfektním doplňkem k pikantním ovesným polevám, jako je sýr nebo jarní cibulka. …
- Krocana slanina. …
- Řecký jogurt. …
- Pistácie. …
- Arašídové máslo. …
- VÍCE: Jídlo, které bojuje proti bažení.
- Proteinový prášek. …
- Černé fazole.
Co mohu přidat do ovesné kaše pro více bílkovin?
Jak přidat bílkoviny do ovesných vloček
- Proteinový prášek (můj osobní oblíbený)
- Kolagenové peptidy.
- Řecký jogurt.
- Vaječné bílky (nebo proteinový prášek z vaječných bílků)
- Konopné srdce.
- Arašídové máslo, mandlové máslo.
- Ořechy a semínka.
Jak uděláte z ovesných vloček kompletní protein?
Obsah bílkovin z ovesných vloček
1/2 šálku porce staromódních ovesných vloček obsahuje 5 gramů bílkovin, zatímco balíček instantních ovesných vloček má 3 gramy bílkovin. Pokud chcete zvýšit obsah bílkovin ve svých ovesných vločkách, připravte je s milk Přidáním 1/4 šálku mléka získáte 2 gramy bílkovin navíc.
Co si mohu přidat ke snídani pro více bílkovin?
5 způsobů, jak zvýšit hladinu bílkovin při snídani
- Přidat fazole. Vejce jsou po ránu skvělým zdrojem bílkovin, ale přidáním fazolí do omelety nebo burrita můžete bílkoviny a vlákninu ještě více zvýšit. …
- Vyzkoušejte Quinoa. …
- Zahrajte si s řeckým jogurtem. …
- Vítejte Sardinky.
Jaké bílkoviny mohu sníst kromě vajec?
15 nejlepších snídaní s vysokým obsahem bílkovin, které nejsou vejce
- Ořechové vafle.
- Napumpovaný avokádový toast.
- Cinna-Berry Parfait.
- Banánová oříšková ovesná kaše.
- Proteinové palačinky.
- Tofu škrábání a toast.
- Proteinové cereálie a bobule.
- Ricotta Toast.
