Irisin zlepšuje inzulinovou rezistenci a diabetes typu 2 zvýšením citlivosti inzulinového receptoru v kosterním svalu a srdci, zlepšením jaterního metabolismu glukózy a lipidů a podporou funkcí β buněk slinivky a zhnědnutí bílé tukové tkáně (86).
Jak mohu zvýšit hladinu irisinu?
Výzkumníci odhalili, že lidé se sedavým zaměstnáním produkují mnohem méně irisinu ve srovnání s těmi, kteří často cvičí. Konkrétně se hladiny zvýší, když lidé provádějí intenzivnější aerobní intervalový trénink Cvičení lékaři důrazně doporučují v boji proti obezitě a udržení kardiovaskulárního systému v dobrém chodu.
Jaký typ cvičení uvolňuje irisin?
Je dobře známo, že aerobní cvičení zvyšuje cirkulující irisin. Některá data však naznačují, že hmota kosterního svalstva je robustním prediktorem irisinu (Huh et al. 2012) a svalová síla je spojena s cirkulujícím irisinem (Kim et al. 2015).
Co dělá irisin v těle?
Irisin je jeden z nejnověji objevených a izolovaných hormonů, pocházející z myšího kosterního svalstva v roce 2012. Irisin je vylučován z svalů v reakci na cvičení a může zprostředkovávat některé příznivé účinky cvičení u lidí, jako je hubnutí a termoregulace.
Co dělá irisin s mozkem?
Irisin stimuluje synaptickou plasticitu, neurogenezi a kognitivní zlepšení indukcí exprese mozkového neurotrofického faktoru (BDNF).
