Pokud jste fyzicky zdatní nebo jste sportovec, můžete změřit svou kardiorespirační zdatnost pomocí: test na běžeckém pásu Astrand . test běhu na 2,4 km . vícestupňový zvukový test.
Jaké jsou 4 příklady kardiovaskulární vytrvalosti?
Propracujte se až 30 minut denně alespoň 3 dny v týdnu. Výsledkem by mělo být měřitelné zlepšení vaší kardiovaskulární vytrvalosti za osm až 12 týdnů.
Některé příklady:
- Chůze.
- Běží.
- Jogging.
- Pěší turistika.
- Plavání.
- Tanec.
- Běh na lyžích.
- Aerobik.
Jaké jsou příklady kardiovaskulární vytrvalosti?
Kardiovaskulární vytrvalost je schopnost cvičit bez nadměrné únavy, protože vaše srdce, plíce a krevní cévy jsou zdravé. Mezi příklady cvičení patří chůze, jogging, jízda na kole, tanec, běh a jízda na kole Dálkové plavání je také dobrým kardiovaskulárním vytrvalostním cvičením.
Jaké jsou 3 typy kardiovaskulárních vytrvalostních cvičení?
Obecně lze kardiovaskulární cvičení rozdělit do tří kategorií- kardio s vysokým dopadem, kardio s nízkým dopadem a bezdotykové kardio.
Jaké jsou některé kardio testy?
Některé z těchto testů jsou vysvětleny níže
- Krevní testy. …
- Elektrokardiogram (EKG) …
- Zátěžový test cvičení. …
- Echokardiogram (ultrazvuk) …
- Nukleární srdeční zátěžový test. …
- Koronární angiogram. …
- Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI) …
- Angiogram koronární počítačové tomografie (CCTA)
