Užívání vysokých dávek doplňků vitamínu C, jako je 500 mg nebo více denně na pravidelném základě, bylo prokázáno, že u některých lidí zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů. To platí zejména u lidí, kteří měli v minulosti kameny ze šťavelanu vápenatého nebo kteří mají tyto kameny v rodinné anamnéze.
Jaký typ vitaminu C způsobuje ledvinové kameny?
Požitý vitamín C se částečně přeměňuje na oxalát a vylučuje se močí, čímž se potenciálně zvyšuje riziko tvorby kalcium-oxalátových kamenů. V metabolické studii na 24 jedincích zvýšily 2 gramy denně kyseliny askorbové vylučování oxalátu močí asi o 22 %.
Jaké vitamíny mohou způsobit ledvinové kameny?
Některé studie ukázaly, že lidé, kteří užívají vysoké dávky vitaminu C v formě doplňků, mají mírně vyšší riziko ledvinových kamenů. Může to být proto, že tělo přeměňuje vitamín C na oxalát.
Měli byste užívat vitamín C, pokud máte ledvinové kameny?
Ano, říká Dr. Curhan. „Vysokodávkové doplňky vitaminu C je třeba se vyhnout, zvláště pokud má jedinec v anamnéze kameny ze šťavelanu vápenatého.“
Je vitamín C špatný pro vaše ledviny?
Příliš mnoho vitamínu C může zvýšit množství oxalátu v vašich ledvinách, což může vést k ledvinovým kamenům.
