Ochucené vody mohou být zdravým doplňkem vaší lednice nebo chladničky. Mnoho lidí je pije místo nealkoholických nápojů a jiných sladkých nápojů, které často obsahují přebytečné kalorie a malou až žádnou nutriční hodnotu (1).
Je pro vás ochucená voda stejně dobrá jako čistá voda?
Můžeme ověřit: Náš odborník říká ochucené vody jsou dostatečnou náhradou za normální H2O „Pokud nebudete pít vodu z kohoutku, protože je nudná, ale budete pít alternativa nesycené nebo sycené přírodní ochucené vody bez cukru, pak je zdravější než žádná voda.“
Co je špatného na ochucené vodě?
Když do ochucené vody přidáte oxid uhličitý, získáte jeden až dva údery kyselosti. Studie z roku 2007 v International Journal of Pediatric Dentistry dospěla k závěru, že ochucené perlivé vody, některé s pH až 2,7, mají stejný korozivní potenciál jako pomerančový džus.
Je v pořádku pít ochucenou vodu?
Vyhněte se nápojům s vysokým obsahem fruktózového kukuřičného sirupu a běžného cukru. U ochucených sycených vod je umělé aroma v pořádku, ale doporučuje se omezit nadměrná umělá sladidla, jako je aspartam nebo Splenda. Opět mohou být lepší než běžná soda, ale je třeba provést další studie o těchto sladidlech.
Je ochucená voda špatná pro vaše ledviny?
U ochucených vod mohou tyto malé lahvičky obsahovat příliš mnoho sodíku, cukru nebo umělých sladidel na to, aby byly zdravé pro někoho, kdo bojuje s onemocněním ledvin. Dobrou zprávou je, že domácí ochucené vody jsou jednou z nejjednodušších věcí, které můžete udělat.
