I když je spánek důležitý pro lidské zdraví a může ovlivnit vaši náladu a pohodu, neexistuje žádný dobrý důkaz, že by vás nedostatek spánku mohl přímo zabít, říká Dr. Marshall. Může to však zhoršit váš úsudek a zvýšit riziko smrti v důsledku smrtelné nehody.
Můžete zemřít ospalostí?
Vyčerpání a ztráta spánku mohou mít spoustu následků, ale zemřít na nedostatek spánku je velmi vzácné. To znamená, že provozování téměř bez spánku může zvýšit riziko nehody při řízení nebo při provádění něčeho potenciálně nebezpečného.
Kolik spánku vás může zabít?
Po letech, kdy nás upozorňovali na nebezpečí příliš málo spánku, vědci nyní říkají, že příliš mnoho zavřených očí vás může zabít. Kdekoli od 9 až 11 hodin za noc vás dostane do nebezpečné zóny. Nová studie říká, že každá hodina spánku navíc nad doporučených 7 až 8 hodin zvyšuje riziko, že zemřete dříve, než se očekávalo.
Můžete zemřít celodenním spánkem?
Přestože nedostatek spánku vás přímo nezabije, můžete mít pocit, že jste na odchodu, pokud trpíte závažným nedostatkem spánku. Pokud zůstanete vzhůru déle než 48 hodin, pravděpodobně budete bojovat s intenzivními fyzickými a duševními příznaky, včetně: Ztráta paměti. Neschopnost soustředit se na běžné denní úkoly.
Způsobuje nedostatek spánku předčasnou smrt?
Lidé, kteří spí méně než šest hodin v noci, riskují předčasnou smrt, tvrdí vědci. „Jednoznačný důkaz“o přímé souvislosti mezi spánkem méně než šest hodin v noci a předčasným úmrtím našli vědci analyzující data z 16 studií zahrnujících více než 1,5 milionu účastníků.
