Jednoduše řečeno, ano, každý kreatin je jiný. Existuje mnoho různých forem kreatinu, od kreatinu monohydrátu přes kreatin ethyl ester až po kreatin orotát.
Jsou všechny kreatin stejné?
Kreatin bezvodý je 100% hmotnostních kreatinu, zatímco monohydrátová forma obsahuje asi 90% hmotnostních kreatinu. Jindy se kreatin mikronizuje nebo mechanicky zpracovává, aby se zlepšila rozpustnost ve vodě. Teoreticky by lepší rozpustnost ve vodě mohla zlepšit schopnost vašeho těla ji absorbovat (22).
Jaká je nejčistší forma kreatinu?
Onnit Creatine
Tento doplněk je z vynikajících zdrojů a obsahuje kreatin monohydrát v mikronizované formě od Creapure, což je nejčistší forma kreatin monohydrátu dostupná na trhu dnes.
Proč je pro vás kreatin špatný?
Podle toho, koho se zeptáte, mohou navrhované vedlejší účinky kreatinu zahrnovat: Poškození ledvin . Poškození jater . ledvinové kameny.
Způsobuje kreatin břišní tuk?
Vodní váha je typ nárůstu hmotnosti, ke kterému může dojít u kreatinu. Kreatin, známý také jako zadržování tekutin, může způsobit rychlé nabírání vody, protože doplněk vtahuje vodu do buněk vašich svalů. Vaše svaly udrží tuto vodu, což bude mít za následek nadýmání nebo otoky kolem paží, nohou nebo žaludku.
