Víme, že dlouhodobé stání nebo zvedání těžkých břemen může způsobit zvýšenou šanci na potrat nebo předčasný porod (předčasný porod). Těhotné ženy jsou vystaveny vyššímu riziku zranění při zvedání kvůli rozdílům v držení těla, rovnováze a neschopnosti držet věci blízko těla kvůli jejich měnící se velikosti.
Je v pořádku zvedat těžké věci na začátku těhotenství?
Riziko těžkého zvedání během těhotenství
Ženy by se během těhotenství měly vyhýbat zvedání těžkých předmětů Pokud se však chystáte zvedat jakýkoli předmět, je důležité buďte opatrní. U některých žen může zvedání těžkých předmětů vést ke zvýšenému riziku předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti.
Kolik můžete zvednout na začátku těhotenství?
Obvyklým doporučením je nezvedat během těhotenství předměty těžší než 20 liber.
Kolik váhy můžete zvednout během těhotenství?
Poslouchejte své tělo.
Pokud se budete řídit těmito pokyny – zvedání hrudníku, zad, nohou nebo ramen v sedě nebo ve vzpřímené/nakloněné poloze a nezvedání více než 5 až 12 liber – měli byste být schopni bezpečně pokračovat v posilování, i když jste těhotná. Přečtěte si více o cvičení během těhotenství.
Může stres a zvedání těžkých břemen způsobit potrat?
Mýtus: Udělali jste něco, abyste to způsobili.
Může to být stres, zvedání těžkých břemen, sex, cvičení nebo dokonce hádka. Ale nic z toho nemůže způsobit ztrátu těhotenství. Ve skutečnosti Carusi říká: " Je nesmírně těžké způsobit si vlastní potrat. "
