Pomůže vám trénink v boxu k nabrání větší svalové hmoty? Odpověď zní: YES! Box je neuvěřitelné celotělové cvičení, které vám může pomoci vybudovat svaly na nohou, bocích, jádru, pažích, hrudníku a ramenou. Může také pomoci s vaší silou, rychlostí, koordinací ruka-oko, hbitostí, vytrvalostí a silou.
Posílí vás box?
“ Box se opravdu dobře převádí na anaerobní sílu, která může pomoci každému sportovci být silnější a rychlejší,“říká Emily Hutchins, certifikovaná osobní trenérka a majitelka On Your Mark. Koučování a školení v Chicagu. Zejména box dává sílu vašemu jádru – budování síly, stability a rotační síly.
Zvyšuje box sílu jádra?
Ano, rozhodně! Box je neuvěřitelný způsob cvičení, který posiluje celé tělo, ale především svaly středu těla. Boxeři používají cvičení, jako je pozice prkna a kliky na kole, aby si vybudovali jádro, což je potřeba při zápasech v ringu.
Jak získám silnější jádro pro box?
Nahrazení dvou nejzákladnějších, avšak na výsledky zaměřených základních cviků, Shyby a prkna, je skvělý způsob, jak zacílit a zpevnit břišní svaly a paže. Shyby i prkna zapojují vaše ramena, záda a svaly jádra a pomáhají boxerovi budovat sílu horní části těla.
Může box budovat abs?
1. Box vyřezává střední část. Box je skvělý způsob, jak rozvíjet funkční i estetické břišní svaly … Pokud jde o tvarování střední části, většina lidí zaostává za svým potenciálem pouhým zaměřením na přímý břišní sval aka viditelný 6- smečka a zanedbávání serratus anterior.
