Co jsou nežádoucí myšlenky?

Co jsou nežádoucí myšlenky?
Co jsou nežádoucí myšlenky?
Anonim

Nežádoucí vtíravé myšlenky jsou uvízlé myšlenky, které způsobují velké neštěstí Zdá se, že přicházejí odnikud, přicházejí s pištěním a způsobují velkou úzkost. Obsah nechtěných rušivých myšlenek se často zaměřuje na sexuální nebo násilné nebo společensky nepřijatelné obrázky.

Jaké jsou příklady nechtěných myšlenek?

Seznam běžných rušivých myšlenek

  • Myšlenka založená na strachu, že byste mohli udělat něco nevhodného nebo trapného.
  • Myšlenka založená na strachu, že máte nemoc, kterou nelze podpořit.
  • Vzpět na nepříjemné věci z vaší minulosti. …
  • Nevhodné myšlenky nebo představy o sexu.
  • Myšlenky na spáchání nezákonných nebo násilných činů.

Jsou nechtěné myšlenky normální?

Každý má čas od času myšlenky, které jsou rozčilující nebo zvláštní a nedávají příliš smysl. To je normální Ve skutečnosti několik dobře provedených studií zjistilo, že téměř 100 % obecné populace má rušivé a znepokojivé myšlenky, obrazy nebo nápady.

Znamenají něco nechtěné myšlenky?

Přítomnost nechtěných rušivých myšlenek neukazuje nic o vašem charakteru nebo zdravém rozumu Ve skutečnosti je obsah myšlenek ve skutečnosti bezvýznamný a irelevantní, bez ohledu na to, jak přesvědčivý. Tyto nechtěné myšlenky nejsou fantaziemi, impulsy nebo nutkáními.

Jak zastavíte nechtěné myšlenky?

Přestaňte myslet

  1. Nastavte časovač, hodinky nebo jiný budík na 3 minuty. Pak se zaměřte na svou nechtěnou myšlenku. …
  2. Místo použití časovače se můžete nahrát na pásku a křičet "Stop!" v intervalech 3 minuty, 2 minuty a 1 minuta. Proveďte cvičení na zastavení myšlenek.

Doporučuje: