Nežádoucí vtíravé myšlenky jsou uvízlé myšlenky, které způsobují velké neštěstí Zdá se, že přicházejí odnikud, přicházejí s pištěním a způsobují velkou úzkost. Obsah nechtěných rušivých myšlenek se často zaměřuje na sexuální nebo násilné nebo společensky nepřijatelné obrázky.
Jaké jsou příklady nechtěných myšlenek?
Seznam běžných rušivých myšlenek
- Myšlenka založená na strachu, že byste mohli udělat něco nevhodného nebo trapného.
- Myšlenka založená na strachu, že máte nemoc, kterou nelze podpořit.
- Vzpět na nepříjemné věci z vaší minulosti. …
- Nevhodné myšlenky nebo představy o sexu.
- Myšlenky na spáchání nezákonných nebo násilných činů.
Jsou nechtěné myšlenky normální?
Každý má čas od času myšlenky, které jsou rozčilující nebo zvláštní a nedávají příliš smysl. To je normální Ve skutečnosti několik dobře provedených studií zjistilo, že téměř 100 % obecné populace má rušivé a znepokojivé myšlenky, obrazy nebo nápady.
Znamenají něco nechtěné myšlenky?
Přítomnost nechtěných rušivých myšlenek neukazuje nic o vašem charakteru nebo zdravém rozumu Ve skutečnosti je obsah myšlenek ve skutečnosti bezvýznamný a irelevantní, bez ohledu na to, jak přesvědčivý. Tyto nechtěné myšlenky nejsou fantaziemi, impulsy nebo nutkáními.
Jak zastavíte nechtěné myšlenky?
Přestaňte myslet
- Nastavte časovač, hodinky nebo jiný budík na 3 minuty. Pak se zaměřte na svou nechtěnou myšlenku. …
- Místo použití časovače se můžete nahrát na pásku a křičet "Stop!" v intervalech 3 minuty, 2 minuty a 1 minuta. Proveďte cvičení na zastavení myšlenek.