porce čerstvých nebo mražených třešní je obvykle asi jeden šálek ( 21 třešní). U sušených třešní by porce byla půl šálku. Porce jahod je také přibližně jeden šálek.
Kolik třešní byste měli sníst denně?
Potenciální pomoc při spánku
Musíte ale sníst hodně třešní – 25 sladkých nebo asi 100 kyselých třešní denně Snazší způsob, jak jich získat tolik třešně je pitím koncentrovanější šťávy. Důvodem, proč to funguje, může být to, že třešně jsou zdrojem melatoninu, hormonu, který je důležitý pro spánek.
Co se stane, když budete jíst třešně každý den?
Třešně jsou vysoce výživné a nabízejí řadu zdravotních výhod. Nejen, že obsahují řadu účinných rostlinných sloučenin, které mohou pomoci snížit zánět, ale jejich konzumace může zlepšit spánek, podpořit zdraví srdce a urychlit regeneraci po cvičení.
Jsou třešně dobré na hubnutí?
Další vlastnosti dělají čerstvé třešně příznivé pro hubnutí „Třešně jsou skvělé jídlo, které můžete zařadit [do svého jídelníčku], pokud se snažíte zhubnout, protože jsou krásné s nízkým obsahem kalorií a cukru, jsou nízkoglykemickým ovocem, které pomáhá s regulací krevního cukru [a] chutnají jako pamlsek,“říká W alter.
Mají čerstvé třešně vysoký obsah cukru?
V šálku čerstvých třešní je však téměř 20 gramů cukru Třešně mají také desítky zdravotních přínosů díky antioxidantům a protizánětlivým sloučeninám. Pokud byste snědli celé ovoce, snědli byste 46 gramů cukru – to je více cukru než většina koblih!
