7 Vynikající zdravotní přínosy jablek
- Jablka mohou snižovat vysoký cholesterol a krevní tlak.
- Jíst potraviny s vlákninou, včetně jablek, může podporovat trávení.
- Jablka mohou podporovat zdravý imunitní systém.
- Jablka jsou ovoce příznivé pro cukrovku.
- Antioxidanty v jablkách mohou hrát roli v prevenci rakoviny.
Jaká je výhoda konzumace jablek?
Jablka jsou dobrým zdrojem antioxidantů Jedna metaanalýza z roku 2016 dospěla k závěru, že konzumace jablek může mimo jiné pomoci snížit riziko rakoviny plic, prsu a kolorektálního karcinomu typy. Vláknina může také pomoci snížit riziko rakoviny tlustého střeva, podle metaanalýzy zveřejněné v roce 2018.
Je jíst jablko dobré pro pokožku?
Antioxidační vlastnost společnosti Apple zabraňuje poškození buněk a tkání. Studie odborníků na výživu ukázaly, že jablka obsahují velké množství elastinu a kolagenu, které pomáhají udržovat pokožku mladou.
Kolik jablek byste měli sníst denně?
02/8Kolik jablek můžete sníst za den? V průměru může člověk mít jedno až dvě jablka za den. Pokud máte více než to, můžete zaznamenat některé nebezpečné a nepříjemné vedlejší účinky.
Jaké jsou výhody ranní konzumace jablka?
Účinnost ranní konzumace jablka
- Zlepšete trávení podporou sekrece žaludeční kyseliny. Jak bylo uvedeno výše, jablka jsou bohatá na vlákninu, takže mohou napomáhat trávení tím, že podporují činnost vašeho žaludku.
- Mají vynikající detoxikační vlastnosti. …
- Pomáhá předcházet zácpě. …
- Dobré pro zmírnění únavy a péči o pleť.
