Multivitamíny byste měli užívat ráno s jídlem, abyste si usnadnili vstřebávání. Pokud to však způsobuje bolest žaludku, zkuste si je vzít odpoledne, než půjdete spát. Pamatujte, že nejdůležitější je učinit je součástí vaší každodenní rutiny.
Kdy mám užívat multivitaminové tablety?
Neil Levin, klinický odborník na výživu ze společnosti NOW Foods, souhlasí s tím, že morning je nejlepší pro multivitamíny a všechny vitamíny B. „Multivitaminům se daří nejlépe, když je užíváte dříve během dne, protože vitaminy B v nich mohou příliš stimulovat metabolismus a mozkové funkce na relaxační večer nebo před spaním,“říká Levin.
Mohu užívat multivitaminy nalačno?
Užívejte vitamíny rozpustné ve vodě, jako je vitamín C a folát, nalačno a vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou vitamíny A, E, D a K s jídlem obsahujícím tuku pro zajištění správného vstřebávání. Měli byste také užívat multivitaminy nebo prenatální vitamíny se svačinou nebo jídlem.
Je dobré užívat multivitamin každý den?
Většina multivitaminů by se měla užívat jednou nebo dvakrát denně Přečtěte si etiketu a dodržujte doporučené dávkování. Multivitaminy jsou dostupné v lékárnách, velkých diskontních prodejnách a supermarketech i online. Multivitamíny jsou doplňky, které obsahují různé vitamíny a minerály.
Mohu užívat multivitamin kdykoliv?
I když se tyto živiny nacházejí v potravinách v různém množství, někteří lidé potřebují doplňovat určité vitamíny, aby splnili své nutriční požadavky. Za normálních okolností lze většinu vitamínů užívat kdykoli během dne.
