Vitamíny na míru lepší než multivitaminy Za multivitaminy není žádný skutečný důvod, říkají odborníci na výživu. Lepší strategií je užívat přesně takové vitamíny, které člověk potřebuje na základě věku a stravy.
Mají multivitamíny skutečně nějaký rozdíl?
Verdikt o vitaminech
Výzkumníci došli k závěru, že multivitamíny nesnižují riziko srdečních onemocnění, rakoviny, kognitivního poklesu (jako je ztráta paměti a zpomalení- dolů myšlení) nebo brzká smrt.
Mohu užívat jednotlivé vitamíny s multivitaminem?
Můžete-ale pravděpodobně to není dobrý nápad. U některých doplňků může optimální vstřebávání záviset na denní době. Nejen, že společné užívání určitých vitamínů, minerálů nebo jiných doplňků může také snížit vstřebávání a může vést k nepříznivým interakcím, které mohou být škodlivé pro vaše zdraví.
Mám si vzít multivitamin nebo separát?
Nepřekračujte doporučenou denní hodnotu (DV) vitamínů a minerálů, pokud váš lékař neřekne, že je to v pořádku. Multivitaminy nemají 100 % vašeho DV na vápník nebo hořčík. Možná budete potřebovat samostatný doplněk.
Je dobré užívat multivitamin každý den?
Většina multivitaminů by se měla užívat jednou nebo dvakrát denně Přečtěte si etiketu a dodržujte doporučené dávkování. Multivitaminy jsou dostupné v lékárnách, velkých diskontních prodejnách a supermarketech i online. Multivitamíny jsou doplňky, které obsahují různé vitamíny a minerály.
