Zatímco jsou hamburgery dobrými zdroji bílkovin, železa a vitamínu B12, podle odborníků na výživu přicházejí s mnoha problémy – zejména s tučným masem, sladkým kečupem a rafinovanými obilné housky. Nový průzkum zjistil, že i milovníci burgerů vědí, že by si mohli vybrat zdravější sendvič.
Jak špatné jsou pro vás hamburgery?
Věda říká, že nezdravá jídla jsou plná kalorií, tuku a přebytečného sodíku a mít ho byť jen jednou může být špatné pro vaše zdraví. Například jeden hamburger obsahuje 500 kalorií, 25 gramů tuku, 40 gramů sacharidů, 10 gramů cukru a 1 000 miligramů sodíku, což je dost na to, aby způsobilo zmatek ve vašem systému.
Jaké jsou výhody konzumace burgerů?
V zásadě zabraňuje přibírání na váze a podporuje ztrátu tuku zlepšením metabolismu těla. Každá buňka má protein. Je to základní sloučenina ve vašem těle, která vám pomáhá udržet vaše tělo aktivní a produktivní.
Co se stane, když budete jíst burger každý den?
Revize studií o rychlém občerstvení a zdraví srdce, u kterých bylo zjištěno, že konzumace rychlého občerstvení častěji než jednou týdně byla spojena s vyšším rizikem obezity, když jedte rychlé občerstvení více než dvakrát týden byl spojen s vyšším rizikem metabolického syndromu, diabetu 2. typu a úmrtí na ischemickou chorobu srdeční.
Co je zdravější hot dog nebo hamburger?
Z hlediska kalorií vítězí hot dog. Z celkového pohledu je hamburger lepší volbou. 4-uncový hamburger má asi šestkrát více bílkovin než hot dog, s asi čtvrtinou sodíku. Nutričně je to lepší rovnováha.
