Udržovat krevní tlak – Akhrot (vlašské ořechy) pomáhá vyrovnávat a udržovat krevní tlak, který je v těhotenství životně důležitý. Těhotné ženy jsou náchylné k vysokému krevnímu tlaku ve třetím trimestru, který může být extrémně nebezpečný a může vést k potratům, předčasným porodům a nízké porodní váze.
Proč jsou vlašské ořechy dobré pro těhotenství?
Vláknina obsažená v ořeších a semenech také pomáhá při trávení. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v ořechách a semenech napomáhají neurologickému a mozkovému vývoji dítěte. Hrst slunečnicových semínek, mandlí nebo vlašských ořechů může být skvělou svačinou mezi jídly.
Je Akhrot dobrý pro miminko?
Vlašské ořechy obsahují folát a omega-3. Obě tyto živiny primárně pomáhají při vývoji dětského mozku. Zlepšují mozkovou sílu tím, že zvyšují paměť a posilují mozkové buňky Vlašské ořechy jsou také dobrým zdrojem vitamínu B1 a B6.
Jakým ořechům byste se měli během těhotenství vyhnout?
V roce 2000 Americká akademie pediatrů doporučila matkám náchylným k alergiím, aby se během těhotenství vyhýbaly arašídům a stromovým ořechům, aby jejich děti netrpěly alergiemi.
Je ořech bezpečný během prvního trimestru?
Přibližně tři hrsti ořechů týdně – 90 gramů – v prvních třech měsících těhotenství byly nejlepší. Vědci navrhují vlašské ořechy, mandle, arašídy, piniové oříšky nebo lískové ořechy pro jejich zdravé mastné kyseliny.
