Přílišné přibírání na váze v těhotenství může ovlivnit zdraví matky. Nadměrný přírůstek hmotnosti je spojován s vyšším rizikem rozvoje diabetu v těhotenství, vysokým krevním tlakem a komplikacemi během porodu. Může také krátkodobě i v budoucnu ovlivnit zdraví dítěte.
Jak mohu během těhotenství přestat přibírat na váze?
Jak se vyhnout nadměrnému přibírání na váze během těhotenství
- Začněte těhotenství se zdravou váhou, pokud je to možné.
- Jezte vyvážená jídla a často doplňujte palivo.
- Napijte se (tedy vody)
- Udělejte své chutě konstruktivní.
- Vyberte komplexní sacharidy.
- Začněte s jednoduchou chůzí.
- Pokud se již stěhujete, nepřestávejte.
- Udělejte z váhy pravidelnou diskuzi.
Může těhotenství způsobit nadměrné přibírání na váze?
Ženy přibírají v posledních měsících těhotenství více než v prvních měsících Není to jen kvůli váze rostoucího dítěte. Velká část nabyté hmotnosti je extra tekutina (voda) v těle. To je potřeba pro věci, jako je oběh dítěte, placenta a plodová voda.
Přibírá 20 kg v těhotenství příliš?
Pokyny pro zvýšení hmotnosti
méně než 18,5, snažte se přibrat mezi 12,5 a 18 kg. 18,5 až 24,9, cílem je přibrat 11,5 až 16 kg. 25,0 až 29,9, cílem je přibrat 7 až 11,5 kg. 30 nebo více, snažte se přibrat pouhých 5 až 9 kg.
Kdy byste měli začít přibírat v těhotenství?
Zatímco většina kil se objeví během druhého a třetího trimestru, k určitému počátečnímu nárůstu hmotnosti dojde v prvních 12 týdnech těhotenstvíVe skutečnosti lidé v prvním trimestru v průměru přiberou 1 až 4 kila – ale může se to lišit.
