Sečteno a podtrženo. Granola je výživná, sytá cereálie Avšak mnoho druhů má vysoký obsah kalorií a je nabité přebytečným cukrem, který může poškodit vaše zdraví. Pozorně si přečtěte štítky a vybírejte produkty s celými ingrediencemi – jako jsou rozinky, semínka a ořechy – které mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny.
Je pro vás granola dobrá při hubnutí?
Ano, granola je dobrá na hubnutí, pokud jíte zdravou odrůdu plnou vlákniny. Jak vysvětluje Mina: „Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je granola, vám mohou pomoci udržet pocit sytosti po delší dobu, což je skvělé pro ty, kteří se snaží omezit svačiny a hlídat si váhu.“
Co granola dělá s vaším tělem?
Granola poskytuje proteiny a důležité mikroživiny, jako je železo, vitamín D, folát a zinek. Velikost porcí se liší od 1/4 šálku po celý šálek v závislosti na typu a značce, kterou si vyberete. Granola může být také vynikajícím zdrojem: vitamínu B.
Je granola zdravé jídlo?
Může být nabitý zdravými živinami, ale některé značky jsou plné cukrů, tuků a kalorií. Zde je návod, jak vybrat. Granola je jedním z těch potravin, které přicházejí s obrovským zdravotním haló – a pokud se rozhodnete moudře, můžete získat misku bílkovin, vlákniny a zdravých tuků.
Kolik granoly bych měl denně sníst?
Typická velikost porce je asi 40-45g, což je přibližně ½ šálku nebo asi 3 polévkové lžíce. Granola může tvořit součást pestré a vyvážené stravy, ale je nejlepší dodržovat doporučenou velikost porcí, protože granola má často vysoký obsah cukru.
