Pokud vám smoothie pomůže kompenzovat další kalorie, které byste jinak zkonzumovali, může to být efektivní nástroj na hubnutí. Pokud dáváte přednost ingrediencím s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, vaše smoothie vás může zasytit až do dalšího jídla.
Pomáhá vám smoothies zhubnout?
Vzhledem k jejich probiotickým složkám mohou snížit chuť k jídlu a zvýšit hormony snižující chuť k jídlu. Mohou vám pomoci cítit se plnější po delší dobu. Smoothie lze také použít jako náhradu jídla a pomoci vám zhubnout.
Které ovocné smoothie je nejlepší na hubnutí?
8 nejlepších ovoce pro vaše smoothies na hubnutí
- Mango.
- Papaya.
- Borůvky.
- Jahody.
- Banán.
- Avokádo.
- Ananas.
- Peach.
Proč jsou smoothies špatné na hubnutí?
Ale pro hubnutí nebývají smoothies dobrou volbou, protože jsou to tekutiny. Kalorie v tekuté formě mají menší sytost neboli schopnost potlačovat hlad než kalorie v pevné formě.
Přibíráte po ovocných smoothies?
Odpověď: pravděpodobně ne. Pokud vás ovocné smoothies neovlivní nad udržovacím energetickým příjmem, je nepravděpodobné, že povedou k přibírání na váze. Pro průměrného člověka může být smoothie s ovocem součástí vyváženého a výživného jídelníčku.
