Absorpce cukru nebudete se ve skutečnosti cítit více nabití energií – a nebyly nalezeny žádné důkazy pro „vysoké hladiny cukru“– ale cukr poskytuje buňkám, jako např. vaše svaly a mozek s energií, která je udrží v chodu.
Může vám cukr dodat energii?
Když výzkumníci shromáždili data z 31 studií, zjistili, že sladká jídla a nápoje ve skutečnosti nezlepšují náladu ani únavu. Ve skutečnosti jejich konzumace může ve skutečnosti zvýšit váš energetický propad.
Máte hyperaktivitu, když jíte cukr?
Neexistuje žádný důkaz, že konzumace cukru nebo aspartamu může u dítěte s normálním rozsahem pozornosti způsobit hyperaktivitu. Cukr sice dává tělu k dispozici energii, ale nezvyšuje vzrušení ani aktivitu.
Jak rychle získáváte energii z cukru?
Nepřehánějte cukr
Když se ale cukr dostane do krevního řečiště, tělo také vyrábí inzulín. To snižuje hladinu cukru v krvi. Někdy se tělo přestaví, což způsobí rychlé snížení hladiny cukru v krvi. To vysvětluje pokles energie, který někteří lidé pociťují přibližně 30 minut po požití sladké svačiny
Může příliš mnoho cukru vytvořit energii?
Problém s přidaným cukremZadruhé, zatímco přírodním cukrům trvá déle, než se rozloží, vyrovnávají množství cukru vstupující do vašeho těla a dodává energii, přidaný cukr se rychle rozkládá a dostává se do krevního oběhu. najednou, což vede ke skokům energie a inzulínu – a energetickému krachu.
