Navzdory vysokému obsahu vlákniny má čočka vysoký obsah čistých sacharidů a pravděpodobně je potřeba se jí vyhnout na přísné keto dietě.
Mohu jíst čočku na nízkosacharidové dietě?
Fazole a luštěniny V závislosti na osobní toleranci můžete být schopni zařadit malá množství na nízkosacharidovou dietu. Zde jsou počty sacharidů na 1 šálek (160–200 gramů) vařených fazolí a luštěnin (44, 45, 46, 47, 48, 49): Čočka: 40 gramů sacharidů, z nichž 16 je vláknina.
Můžete jíst čočku Puy na keto?
Stačí se podívat na poměry v obvyklém seznamu potravin keto diety: Lidé na keto dietě se snaží sníst až 80 procent svých kalorií z tuku. Budou také jíst velmi málo sacharidů. Takže z větší části vynecháte ovoce, luštěniny (jako fazole a čočka), většinu mléčných výrobků, škrobovou zeleninu a celozrnné výrobky.
Jakým sacharidům bych se měl vyhnout, abych zhubl břišní tuk?
Pouhé vyhýbání se rafinovaným sacharidům – jako cukr, bonbóny a bílý chléb – by mělo stačit, zvláště pokud udržujete vysoký příjem bílkovin. Pokud je cílem rychle zhubnout, někteří lidé sníží příjem sacharidů na 50 gramů denně.
Snižuje opékání chleba sacharidy?
Klinická dietoložka Melanie Jones, RD řekla, že odpověď na Everhartovu otázku je nepravdivá. Toustování chleba nemění složení chleba. Takže bohužel ne, nesnižuje obsah kalorií.
