POSILUJE SVALY DOLNÍ TĚLA Lyžování přirozeně udržuje tělo v dřepu, což posiluje čtyřkolky, hamstringy, lýtka a hýžďové svaly. Snowboarding také pracuje na některých svalech, které nemusí být používány tak často, jako jsou kotníky a chodidla, které jsou zapojeny, aby pomohly řídit prkno a udržet rovnováhu.
Proč je lyžování dobrý sport?
Lyžování nejen zvyšuje celkové štěstí a pohodu, ale je prospěšné pro fyzické a duševní zdraví jednotlivce, a to bez ohledu na četnost nebo trvání aktivity. Zvyšuje kardiovaskulární vytrvalost. Jako aerobní vytrvalostní aktivita může lyžování jednotlivci pomoci spálit kalorie a zhubnout.
Jaké jsou duševní výhody lyžování?
Během lyžování budete nejen těžit z zvýšeného příjmu vitaminu D z celodenního pobytu venku (čímž působí proti depresím a sezónním poruchám nálady), ale také díky chemikáliím „dobrý pocit“ve vašem těle – endorfiny a adrenalin – se zvyšují při aktivitě, jako je lyžování.
Proč je pro vás lyžování špatné?
Při lyžování může dojít k podvrtnutí kolena, natržení vazů a dokonce i vykloubení. Při lyžování může také dojít ke zranění horní části těla, jako jsou vykloubená ramena, zlomené klíční kosti a vymknutá zápěstí. Jedna z nejnebezpečnějších a nejznepokojivějších věcí, která se může stát na svazích, je zranění hlavy.
Proč vám lyžování dělá radost?
Uvolňuje tok endorfinů, adrenalinu, serotoninu a dopaminu. Uvolňuje napětí a uvolňuje vás, pomáhá bojovat proti stresu, depresi a úzkosti.
