Jogurt také špaldový jogurt, jogurt nebo jogurt, je potravina vyrobená bakteriální fermentací mléka. Bakterie používané k výrobě jogurtu jsou známé jako jogurtové kultury.
Je jogurt dobrý na hubnutí?
Jelikož je jogurt zdrojem bohatým na bílkoviny, bylo zjištěno, že zlepšuje váš metabolismus. Díky tomu vám pomůže spálit více kalorií během dne. Protein v jogurtu by také podpořil hubnutí tím, že vás zasytí a udrží vás nasycené na dlouhou dobu.
Kolik kalorií obsahuje 1 šálek bílého jogurtu?
Stejná porce 1 šálku odtučněného obyčejného jogurtu má 107 kalorií a pouze 10 gramů bílkovin.
Je jogurt vysoce kalorický?
Za prvé, aby bylo jasno: Řecký a běžný jogurt, v čisté, odtučněné nebo nízkotučné formě, stejně jako široká škála rostlinných a prémiových jogurtů, mohou být součástí zdravé stravy. Jsou nízkokalorické a jsou plné vápníku a živých bakteriálních kultur.
Po čem rychle tloustnete?
Jedním z hlavních důvodů je jíst příliš mnoho kalorií. Jak již bylo řečeno, některé potraviny jsou problematičtější než jiné, včetně zpracovaných potravin s vysokým obsahem přidaného tuku, cukru a soli.
