Logo cs.boatexistence.com

Co je lepší folát nebo kyselina listová?

Obsah:

Co je lepší folát nebo kyselina listová?
Co je lepší folát nebo kyselina listová?

Video: Co je lepší folát nebo kyselina listová?

Video: Co je lepší folát nebo kyselina listová?
Video: Vitamin B9--Folate vs Folic Acid 2024, Smět
Anonim

Kyselina listová je tepelně stabilnější než folát, takže je vhodná pro obohacování potravin, protože vařením se snadno nezničí. Kyselina listová plní v těle stejné funkce jako folát a její suplementace pomáhá předcházet defektům neurální trubice.

Je užívání folátů lepší než kyselina listová?

Z hlediska poskytování tělu dostupných živin je dietní folate – forma nacházející se v celých potravinách – výhodnější než syntetická kyselina listová, která se nachází v doplňcích a zpracovaných potravinách. Je pro tělo lépe dostupný a nepředstavuje stejné potenciální riziko hromadění.

Která kyselina listová je nejlepší pro těhotenství?

Je důležité užívat 400 mikrogramů tablety kyseliny listové každý den před otěhotněním a až do 12. týdne těhotenství. Kyselina listová může pomoci předcházet vrozeným vadám známým jako defekty neurální trubice, včetně rozštěpu páteře.

Je 4 týdny těhotenství příliš pozdě na kyselinu listovou?

Je příliš pozdě? Ne. Pokud jste stále v rané fázi těhotenství, začněte ihned užívat kyselinu listovou a pokračujte až do 12. týdne těhotenství. Pokud jste více než 12 týdnů těhotná, nedělejte si starosti.

Jak dlouho musím užívat kyselinu listovou, než otěhotním?

Pokud plánujete miminko, je důležité, abyste dva až tři měsíce předtím, než otěhotníte, užívala tablety kyseliny listové. To mu umožňuje ukládat se ve vašem těle na úroveň, která poskytuje vašemu budoucímu dítěti největší ochranu před defekty neurální trubice, jako je rozštěp páteře.

Doporučuje: