Dukanova dieta je založena na teorii, že jíst hodně bílkovin může lidem pomoci zhubnout. Je to proto, že: libové potraviny s vysokým obsahem bílkovin mají tendenci mít nižší obsah kalorií. jíst bílkoviny může lidem pomoci cítit se sytí.
Jak funguje Dukanova dieta?
Lidé bílkoviny, ovesné otruby, voda a každodenní 20minutová procházka jsou jádrem plánu. Teorie je taková, že omezení sacharidů nutí vaše tělo spalovat tuky V podstatě můžete jíst neomezená množství jídla, pokud jsou na seznamu schválených potravin, který obsahuje velmi málo sacharidů, pokud nějaké.
Kolik váhy můžete zhubnout na Dukanu?
Omezení sacharidů, preferovaného zdroje energie v těle, nutí tělo přejít na alternativní palivo – uložený tuk. Dodržováním Dukanovy diety můžete zhubnout až 10 liber během prvního týdne a pokračovat v hubnutí 2 až 4 kila týdně poté, dokud nedosáhnete svého cíle.
Je Dukanova dieta ketogenní?
Původní Dukanova dieta je podobná ketogenní dietě, protože obě kladou důraz na konzumaci tuků a bílkovin, ale vynechávají sacharidy. Pokud jsou zásoby bohaté, tělo se nejprve obrátí na zásoby glykogenu (sacharidy).
Jaké jsou dlouhodobé účinky Dukanovy diety?
Vysoké množství bílkovin by mohlo vést k dlouhodobým zdravotním problémům a vyloučení celých skupin potravin představuje riziko nutričních nedostatků. Mezi možné vedlejší účinky patří letargie, zápach z úst a zácpa.
