Negativa cheat day jsou přímo v názvu. Podvádíte svou dietu tím, že si vezmete jeden den v určitém období (obvykle týden) a jíte, co chcete. Problém je v tom, že je neuvěřitelně snadné to přehánět. Přílišné vyžívání může zcela zničit vaše úbytky na váze a zdravé přírůstky.
Může jeden cheat day přibrat na váze?
Proč cheat day způsobí, že přiberete? Cheat day způsobí velké zvýšení hmotnosti, ale hmotnost kvůli vodě, ne tuku. V závislosti na tom, jakou dietu jste drželi, nabití sacharidů v cheat day může vaši váhu znatelně zvýšit.
Je v pořádku mít den volna?
I když si dopřejete ve volný den, váš počet kalorií je nižší v průměru než před zahájením diety. To znamená, že ke ztrátě hmotnosti může dojít, i když jednou za čas jíte, co chcete.
Zničí podvádění jednou týdně moji dietu?
Ano. Pravidelně naplánovaný cheat day každý týden může být ve skutečnosti dobrý pro hubnutí tím, že předchází přejídáním, snižuje chutě, poskytuje duševní přestávku od diety a podporuje metabolismus – pokud se to dělá zdravým způsobem.
Zničí jeden vysoce kalorický den můj jídelníček?
Vysokokalorické plurging Nezničí vaši dietu.
