Které doplňky stravy při menopauze jsou nejlepší ve Velké Británii?

Které doplňky stravy při menopauze jsou nejlepší ve Velké Británii?
Které doplňky stravy při menopauze jsou nejlepší ve Velké Británii?
Anonim

Nejlepší doplňky pro menopauzu, které si můžete právě teď koupit

  1. A. Vogel podpora menopauzy. …
  2. Pukka Herbs Womankind. Nejlepší prémiový doplněk při menopauze. …
  3. Vitabiotika Menopace. Nejlepší doplněk rozpočtu při menopauze. …
  4. He althspan Omega 7 Rakytníkový olej. Nejlepší doplněk menopauzy pro zmírnění vaginální suchosti. …
  5. MenoHerb Black Cohosh.

Jsou doplňky při menopauze dobré?

Příznaky menopauzy jsou způsobeny kombinací hormonální nerovnováhy a v mnoha případech nedostatkem vitamínů nebo minerálů. Doplňky pouze pomohou zlepšit příznaky menopauzy způsobené nerovnováhou ve stravě a nepomohou zlepšit žádné příznaky způsobené hormonálními změnami.

Jaký je nejlepší doplněk proti únavě v menopauze?

Takzvané adaptogeny – látky, které vašemu tělu pomáhají vypořádat se se stresory – snižují kortizol a stabilizují výkyvy estrogenu. Pomoci mohou bylinky rhodiola a ashwagandha, které se často vyskytují v kombinaci. Počáteční dávka je 200 mg každá. Studie zjistily, že black cohosh může snížit návaly horka a zlepšit spánek.

Jaké jsou nejhorší příznaky menopauzy?

Nejhorší symptom menopauzy? Nedostatek spánku

  • 94,5 % mělo potíže se spánkem.
  • 92 % se cítilo zapomnětlivě.
  • 83 % mělo návaly horka.
  • 87 % zažilo podrážděnost.
  • 85,5 % mělo noční pocení.

Jak mohu získat zpět energii během menopauzy?

Pokud se potýkáte s únavou, když procházíte menopauzou, vyzkoušejte těchto osm jednoduchých triků na podporu nízké energie:

  1. Cvičte denně. …
  2. Omezte spotřebu kofeinu a alkoholu. …
  3. Omezte porce jídla. …
  4. Přijměte relaxaci. …
  5. Pořiďte si Zzz's. …
  6. Zůstaňte hydratovaní. …
  7. Nepřerezervujte. …
  8. Vyzkoušejte bylinné přípravky.

Doporučuje: