Sečteno a podtrženo. Jednoduché cukry jsou sacharidy s jednou (monosacharid) nebo dvěma (disacharid) molekulami cukru. Mnoho zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina, přirozeně obsahuje cukr a neměli byste se jim vyhýbat, protože prospívají vašemu zdraví.
Jaké jsou příklady jednoduchých cukrů?
Jednoduché sacharidy
Cukry lze kategorizovat jako jednoduché cukry (monosacharidy), které zahrnují glukózu, fruktózu a galaktózu, nebo dvojité cukry (disacharidy), které zahrnují sacharóza (stolní cukr), laktóza a m altóza.
Jakých je 5 jednoduchých cukrů?
Monosacharidy glukóza, fruktóza a galaktóza jsou jednotlivé molekuly cukru. Disacharidy sacharóza, laktóza a m altóza jsou molekuly dvojitého cukru. Komplexní sacharidy jsou řetězce více než dvou molekul cukru.
Jaké potraviny se skládají z jednoduchých cukrů?
Jednoduché sacharidy
- bonbón.
- slazené nápoje.
- sirupy.
- stolní cukr.
- koncentrát ovocné šťávy.
- produkty s přidaným cukrem, jako je pečivo nebo některé cereálie.
Je chléb jednoduchý cukr?
„Jednoduché“sacharidy jsou pro tělo snadněji stravitelné a lze je nalézt v ovoci (denně si dejte 2½ šálku ovoce a zeleniny) a mléčných výrobcích. Jednoduché sacharidy se také nacházejí ve zpracovaných, rafinovaných potravinách, jako je cukr, těstoviny a bílý chléb.
