Mohou běžci jíst, co chtějí?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-10 06:35

Studie ukazují, že diety s pečovatelskou službou Devil-May mají srdeční rizika – bez ohledu na to, kolik běháte. Dave McGillivray si jako běžec 10 mil denně myslel, že mohl jíst, co chtěl, aniž by se staral o své srdce. "Říkal jsem si, že kdyby byla pec dostatečně horká, spálilo by se všechno," řekl McGillivray, kterému je 59.

Můžu jako běžec jíst, co chci?

Někteří běžci věří, že "Pokud je pec dostatečně horká, spálí se cokoliv." To je správně. Do své pece můžete házet jakékoli jídlo, které máte rádi.

Můžete jíst nezdravě, když běháte?

Sečteno a podtrženo: Špatné stravovací návyky nemůžete překonat. Jak říká Baggish: „I když cvičíš jako ďábel, když děláš jiné věci, které jsou nezdravé, špatné diety tě doženou.“

Mohu hodně jíst, když běhám?

Jedna míle běhu spálí asi 100 kalorií, ale to neznamená, že ztratíte půl kila za každých 35 uběhnutých mil. Mnoho studií ukazuje, že běh zvyšuje chuť k jídlu, zejména u nových běžců. Zdá se, že tělo si chce udržet svou hmotnostní homeostázu a bude pumpovat hormony, které běžce nutí k tomu, aby chtěli jíst.

Jedí sportovci, co chtějí?

Na závěr jezte, co chcete, když trénujete, v rámci limitu. A stejně jako Elite Spartan Racer, navrhuje Rose Wetzel, vaše tělo bude toužit po zdravých potravinách plných kalorií bohatých na energii.