Pokud vám vaše meditační praxe nefunguje, je to pravděpodobně proto, že vám nebylo řečeno, že meditace není nutně všímavost a všímavost není meditace. … Obecně řečeno, protože existuje řada způsobů meditace, meditace je akt sezení nebo ležení v meditativním stavu.
Funguje meditace pro každého?
Pokud můžete, připojte se ke skupině lidí, kteří se učí meditovat. … Pokud vyzkoušíte meditaci a cítíte, že to není pro vás, nedivte se. Navzdory humbuku to není pro každého. A to je dobře, protože existuje spousta dalších způsobů, jak si zlepšit pohodu.
Proč není meditace pro každého?
Zatímco meditace může být vynikajícím nástrojem pro relaxaci a léčení, je ne vždy užitečná nebo dostupná. Ve skutečnosti může meditace někdy způsobit, že lidé budou neurotičtější, depresivnější, úzkostnější nebo dokonce vyvolat nevyřešené trauma.
Má meditace negativní účinky?
Klíčové věci. Meditace a všímavost mohou u některých praktikujících způsobit některé negativní vedlejší účinky. V nové studii 6 % účastníků, kteří praktikovali všímavost, uvedlo negativní vedlejší účinky, které trvaly déle než měsíc. Tyto účinky mohou narušit sociální vztahy, pocit sebe sama a fyzické zdraví.
Proč se vyhýbám meditaci?
Veškerá naše zaneprázdněnost nám brání cítit věci, které nechceme cítit. Meditace nás dostává do kontaktu s naší vnitřní zkušeností, včetně našich emocí. Pokud se v našich životech děje něco, co nás trápí nebo nám některé emoce nevyhovují, můžeme mít sklon vyhýbat se meditaci.
