Cyklistika obohatila můj život, protože Cítím se silnější, sebevědomější a šťastnější Velmi si užívám spojení s ostatními na virtuální projížďku nebo mířím z Canary Wharf do Hyde Parku, kde si odpočinu těžký den v práci. Je to také neuvěřitelná příležitost k networkingu, když potkáte stejně smýšlející přátelské lidi.
Jak může cyklistika změnit váš život?
Jako převážně aerobní aktivita, pravidelná jízda na kole udělá zázraky pro vaše srdce, krevní cévy a plíce. Zdravotní přínosy sahají od zvýšené kardio fitness a svalové síly až po snížení stresu, úzkosti a deprese. Pravděpodobně také zaznamenáte určité zlepšení ve své flexibilitě a koordinaci!
Co se stane, když jezdíte na kole každý den?
Je to dobré pro vaše srdce
Ti, kteří denně jezdili na kole, měli o 31 % nižší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku Podle British Heart Foundation cyklistika 20 mil za týden nebo dvě a půl mil za den – jízda do obchodu, na večeři nebo do práce – snižuje riziko srdečních onemocnění o polovinu.
Co se stane, když začnete každý den jezdit na kole?
Pravidelná jízda na kole alespoň 30 minut denně pomůže hubnutí a pomůže vám udržet se ve formě. Každodenní jízdou na kole můžete dosáhnout mnoha zdravotních výhod, jako je kardiovaskulární kondice, zlepšení zdraví srdce a zlepšení svalové síly a tonusu.
Je jízda na kole 20 minut denně dobrá?
Denní 20minutová jízda na kole stačí k udržení zdraví . Pravidelná jízda na kole pomáhá spálit přibližně 1 000 kalorií týdně a dokonce i jízda na kole mírným tempem 12 mph vám pomůže spálit 563 kalorií za hodinu, říká výzkum.
