Různé kroky mohou snížit Raynaudovy útoky a pomoci vám cítit se lépe
- Vyhněte se kouři. Kouření nebo vdechování pasivního kouře způsobuje pokles teploty kůže stažením krevních cév, což může vést k záchvatu.
- Cvičení. …
- Kontrola stresu. …
- Vyhněte se rychle se měnícím teplotám.
Jak mohu zlepšit své Raynaud?
Věci, které můžete udělat, abyste pomohli Raynaud's
- udržujte svůj domov v teple.
- v chladném počasí noste teplé oblečení, zejména na ruce a nohy.
- pravidelně cvičte – to pomáhá zlepšit oběh.
- vyzkoušejte dechová cvičení nebo jógu, která vám pomohou uvolnit se.
- jezte zdravou a vyváženou stravu.
Můžete obrátit Raynaudův?
Přestože na Raynaudovu chorobu neexistuje žádný lék, lze ji léčit. Klíčem ke zvládnutí Raynaudových příznaků je pokusit se zabránit útoku – plánování dopředu je životně důležité.
Co zhoršuje Raynaudovu nemoc?
Nízké teploty, kouření a stres Raynaudův fenomén zhoršují. Můžete pomoci snížit počet záchvatů a zlepšit své celkové zdraví tím, že se budete řídit těmito tipy od American College of Rheumatology (ACR). AČR také doporučuje pacientům s Raynaudovou chorobou, aby věnovali zvláštní pozornost svým rukám a nohám.
Čemu byste se měli vyvarovat u Raynaudovy choroby?
Mezi ně patří:
- Snižte vystavení chladu nebo extrémním teplotním změnám. …
- Noste extra teplé oblečení, abyste se chránili před chladem.
- Přestaňte kouřit.
- Omezte kofein a alkohol.
- Cvičení pro zvýšení průtoku krve, zejména u primární Raynaudovy choroby.
- Nenoste oblečení nebo šperky, které jsou příliš těsné.
