Nápoje, kterým byste se měli snažit vyhnout při keto dietě Mléčné mléko má také vysoký obsah sacharidů, takže není keto-friendly Vynechejte (nebo alespoň omezte) dietu nápoje také, říká Jill Keene, RDN, která má soukromou praxi ve White Plains v New Yorku. Některá umělá sladidla mohou negativně ovlivnit hladinu cukru v krvi, říká.
Jaké mléko mohu pít na keto?
Neslazené mandlové mléko, kokosové mléko, mléko z makadamových ořechů, lněné mléko, sójové mléko, kešu mléko a hráškové mléko – spolu s půl na půl a hustou smetanou – jsou všechny keto-friendly mléčné varianty.
Zničí mléko ketózu?
Vyhodnocení množství sacharidů v každém jídle je důležité pro udržení se v ketóze neboli režimu spalování tuků. Některé potraviny, jako je mléko nebo jogurt, mohou obsahovat až 24 gramů sacharidů a mohou vyrazit dietáře z ketózy.
Jaké mléčné výrobky jsou povoleny na keto?
Když si kupujete mléčné výrobky, mějte na paměti, že čím vyšší obsah tuku, tím lépe pro vás. Pokud nemáte žádnou alergii nebo citlivost, šlehaná nebo zakysaná smetana, bohaté sýry, plnotučné a husté jogurty to vše může být součástí vaší nutriční ketogenní diety.
Mohu mít odstředěné mléko na keto?
To se týká všech forem kravského mléka: plnotučné, odstředěné a polotučné mléko nejsou nejlepší druhy mléka pro keto diety. Pokud však z jakéhokoli důvodu potřebujete použít kravské mléko, pak je nejlepší plnotučné mléko pro keto, protože obsahuje vyšší množství tuku.
