Svačinka nemusí být dobrá pro každého, ale některým lidem rozhodně může pomoci vyhnout se vlčímu hladu. Když příliš dlouho nejíte, můžete dostat takový hlad, že nakonec sníte mnohem více kalorií, než potřebujete.
Co se stane s vaším tělem, když přestanete mlsat?
Během prvních osmi hodin bude vaše tělo pokračovat v trávení vašeho posledního příjmu potravy Vaše tělo bude využívat uloženou glukózu jako energii a bude nadále fungovat, jako byste byli brzy zase jíst. Po osmi hodinách bez jídla začne vaše tělo využívat uložené tuky jako energii.
Proč byste měli přestat mlsat?
I když jíte zdravé svačiny a držíte si kalorie pod kontrolou, mlsání může mít stále negativní vliv na vaše zdraví. Je to proto, že pokaždé, když jíte, váš imunitní systém spustí zánětlivou reakci Tato krátkodobá reakce pomáhá bojovat proti všem bakteriím, které přijímáte spolu s jídlem.
Co se stane, když nesvačíte?
Vynechávání jídel může také způsobit zpomalení vašeho metabolismu, což může způsobit přibírání na váze nebo ztížení hubnutí. „Když vynecháte jídlo nebo dlouho nejíte, vaše tělo přejde do režimu přežití,“říká Robinson. "To způsobí, že vaše buňky a tělo touží po jídle, což způsobí, že budete hodně jíst. "
Jak zastavím nutkání mlsat?
Přestat mlsat? 10 tipů, jak to usnadnit
- Jezte správná jídla. Pokud chcete jíst méně, je velmi důležité, abyste jedli dostatečně. …
- Rozložte si jídlo na celý den. …
- Plánujte, až budete jíst. …
- Pijte vodu, hodně! …
- Nahraďte bonbóny ovocem. …
- Zeptejte se sami sebe: mám vlastně hlad nebo se jen nudím? …
- Rozptylte se. …
- Měřte, co jíte.
