Vitamín D, vápník a hořčík můžete užívat společně – buď v doplňcích nebo v potravinách, které obsahují všechny tři živiny (jako je mléko) – ale ne muset. Dostatečná hladina vitamínu D pomáhá vašemu tělu vstřebávat vápník, ale vitamín a minerály není nutné užívat současně.
Jaké vitamíny by se neměly užívat s hořčíkem?
Neužívejte současně doplňky vápník, zinek nebo hořčík. Tyto tři minerály jsou také snazší pro vaše bříško, když je užíváte s jídlem, takže pokud je váš lékař doporučí, dejte si je k různým jídlům nebo svačinám.
Jaké vitamíny by se neměly užívat společně?
Zde je šest kombinací vitamínů, které byste rozhodně neměli užívat dohromady
- Horčík a vápník/multivitamin. …
- Vitamíny D, E a K. …
- Rybí olej a Gingko biloba. …
- Měď a zinek. …
- Železo a zelený čaj. …
- Vitamín C a B12.
Mohu užívat hořčík a vitamín D3 společně?
Lidé, kteří zvažují zahájení léčby vitaminem D3 bez rady lékaře, by měli zvážit i suplementaci hořčíkem, aby se předešlo nepříznivým účinkům nevstřebaného vápníku.
Ovlivňuje hořčík vstřebávání vitamínu D?
„Adekvátní hladina hořčíku v těle je nezbytná pro vstřebávání a metabolismus nejen vitamínu D, ale také vápníku,“uvádí Dean. " Hořčík přeměňuje vitamín D na jeho aktivní formu, aby mohl napomáhat vstřebávání vápníku. "
