Obsah:
- Jídla, která můžete jíst při půstu
- Jakým jídlům se vyhnout při půstu?
- Můžete při půstu vůbec něco jíst?
- Mohu jíst banán během půstu?
- Je během půstu povoleno ovoce?
Video: Co mohu jíst během půstu?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-10 06:35
Jídla, která můžete jíst při půstu
- Voda. Obyčejná nebo sycená voda neobsahuje žádné kalorie a během půstu vás udrží hydratovanou.
- Káva a čaj. Ty by měly být většinou konzumovány bez přidaného cukru, mléka nebo smetany. …
- Zředěný jablečný ocet. …
- Zdravé tuky. …
- Vývar z kostí.
Jakým jídlům se vyhnout při půstu?
Vyžaduje to jíst pouze během osmihodinového okna a držet půst zbývajících 16 hodin dne.
Příklady sladkých jídel, která byste měli omezit pokud držíte přerušovaný půst, zahrňte:
- Soubory cookie.
- Sladkosti.
- Dorty.
- Ovocné nápoje.
- Vysoce slazená káva a čaje.
- Slazené cereálie s malým množstvím vlákniny a granola.
Můžete při půstu vůbec něco jíst?
Přísně vzato, jakékoli množství kalorií přeruší půst. Pokud člověk dodržuje přísný plán půstu, měl by se vyhýbat jakémukoli jídlu nebo nápojům obsahujícím kalorie Ti, kteří dodržují upravenou hladovou dietu, mohou během půstu často sníst až 25 % své denní potřeby kalorií.
Mohu jíst banán během půstu?
Jezte banány před půstem; pomalu se tráví a poskytují trvalou energii. 5. Pijte hodně vody týden před půstem a zvláště den před půstem.
Je během půstu povoleno ovoce?
Jako u každého stravovacího režimu je důležité během přerušovaného půstu konzumovat vysoce výživné potraviny. Ovoce a zelenina jsou obvykle plné vitamínů, minerálů, fytonutrientů (rostlinných živin) a vlákniny.
Doporučuje:
Mohl byste jíst vejce během půstu?
Také na Popeleční středu, Velký pátek a všechny pátky během postní doby se dospělí katolíci starší 14 let zdržují konzumace masa. V těchto dnech je nepřípustné jíst jehněčí, kuřecí, hovězí, vepřové, šunku, jeleni a většinu dalšího masa. Vejce, mléko, ryby, obiloviny a ovoce a zelenina jsou však povoleny .
Co mohu pít během přerušovaného půstu?
Během půstu není dovoleno žádné jídlo, ale můžete pít vodu, kávu, čaj a další nekalorické nápoje Některé formy přerušovaného půstu umožňují malá množství nízko- kalorické potraviny v období půstu. Užívání doplňků stravy je obecně povoleno během půstu, pokud v nich nejsou žádné kalorie .
Měli byste omezit kalorie při přerušovaném půstu?
Při půstu neexistují žádná dietní omezení, ale to neznamená, že se kalorie nepočítají. Lidé, kteří chtějí zhubnout, si potřebují vytvořit kalorický deficit – to znamená, že spotřebují méně energie, než spotřebují. Lidé, kteří chtějí přibrat na váze, musí konzumovat více kalorií, než spotřebují .
Jsou kojící matky osvobozeny od půstu?
Kojící matky jsou osvobozeny od půstu během ramadánu. Půst lze domluvit později. Pokud však matka cítí, že půst by pro ni byl zvládnutelný a neovlivnil by zdraví její ani jejího dítěte, může se rozhodnout pro půst nebo částečný půst . Musí kojící matky držet půst?
Kdy během přerušovaného půstu cvičit?
Nejlepší čas na cvičení při přerušovaném půstu je obvykle po probuzení nebo krátce po, aby se podpořil přirozený cirkadiánní rytmus těla. Studie ukazují, že cvičení (nebo jídlo) příliš blízko před spaním může přerušit úrovně hlubokého a REM spánku, takže si cvičení raději nechejte na následující den .
