Děti od 13 let mohou využívat prostor Strength & Cardio bez dospělého, ale přesto musí projít orientací. Tělocvičny – děti do 10 let mohou využívat tělocvičny s rodičem.
Mělo by 13leté dítě chodit do posilovny?
Lékaři doporučují, aby dospívající ve věku 13 až 18 let absolvovali alespoň jednu hodinu střední až intenzivní fyzické aktivity většinu dnítýdne. 2 Minimální množství by mělo být 30 minut třikrát týdně. Ne všichni teenageři dosahují ideálního množství, ale pokud váš náctiletý může získat 30 až 60 minut denně tři nebo čtyři dny v týdnu – to je začátek.
Je špatné pro 13leté dítě cvičit?
Americká vysoká škola sportovní medicíny ve skutečnosti uvádí, že dítě se může bezpečně účastnit silového tréninku, pokud je dostatečně zralé, aby se řídilo pokyny. I když nemusí vidět výrazné zlepšení svalové hmoty, 13letí chlapci rozvinou sílu a vytrvalost
Může 13leté dítě chodit do Anytime Fitness?
Fitness kdykoliv: Věk 13 v doprovodu dospělého člena.
Mohou 13leté děti zvedat činky?
Děti mohou bezpečně zvedat závaží velikosti pro dospělé, protože pokud je závaží dostatečně lehké Ve většině případů stačí jedna nebo dvě sady po 12 až 15 opakováních. Odpor nemusí pocházet ze závaží. Dalšími účinnými možnostmi jsou odporové trubky a cvičení s vlastní vahou těla, jako jsou kliky.
