Jí-li se příliš často, může to přispět k přibírání na váze a zdravotním problémům, včetně zubního kazu a vysokého krevního tlaku. Ale ať už jsou pufované, pečené nebo vločkované, cereálie mohou stále tvořit součást zdravé a vyvážené stravy. Je také důležité, abyste pravidelně snídali.
Jaká je nejzdravější cereálie k jídlu?
15 nejzdravějších cereálií, které můžete jíst
- Oves. Oves je výživnou obilnou volbou. …
- DIY müsli. Müsli je zdravý a zároveň lahodný druh cereálií. …
- Domácí granola. …
- DIY Cinnamon Crunch Cereálie. …
- Kashi 7 celozrnných nugetů. …
- Post Foods Hroznové ořechy. …
- Müsli v paleo stylu Bob's Red Mill. …
- Ezekiel 4:9 Naklíčené obiloviny.
Jaká je nejnezdravější cereálie?
Nezdravé obiloviny na planetě
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch Jejda! Všechny bobule.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Mandle Pecan Vícezrnné cereálie.
- Miláčku Oh's.
- Kakaové krispies.
Je špatné mít každý den cereálie?
Vzhledem k tomu, že cereálie postrádají mnoho důležitých živin odpovědných za udržení sytosti, jako jsou bílkoviny a vláknina, budete si další jídlo nebo svačinu hledat hned. To může často vést k přejídání a neustálému mlsání, což jsou dva neuvěřitelně nezdravé stravovací návyky.
Co dělají cereálie s vaším tělem?
Minerály poskytované obilovinami pomáhají generovat hormony, udržovat stálý tep, pomáhají přenášet nervové vzruchy a udržovat naše kosti silné. Cereálie obsahují minerály, jako je hořčík: pomáhá při nervové a svalové funkci; draslík: pomáhá snižovat krevní tlak. Vápník: pomáhá udržovat kosti silné.
