Nízké sebevědomí je charakterizováno nedostatkem sebevědomí a špatným pocitem ze sebe sama. Lidé s nízkým sebevědomím se často cítí nemilovaní, trapní nebo neschopní. … Kromě toho jsou lidé s nízkým sebevědomím „hypervigilní a hyperpozorní na známky odmítnutí, nedostatečnosti a odmítnutí,“píší Rosenberg a Owens.
Co způsobuje nedostatek sebevědomí?
Příčiny nízkého sebevědomí
Nešťastné dětství, kde byli rodiče (nebo jiné významné osoby, jako jsou učitelé) extrémně kritičtí. Špatné studijní výsledky ve škole mají za následek nedostatek sebedůvěry. Pokračující stresující životní událost, jako je rozpad vztahu nebo finanční potíže.
Co se stane, když nebudete mít důvěru v sebe?
Život s nízkým sebevědomím může poškodit vaše duševní zdraví a vést k problémům, jako je deprese a úzkost. Můžete si také vypěstovat neužitečné návyky, jako je kouření a nadměrné pití, jako způsob, jak se s tím vyrovnat.
Jak mohu znovu získat důvěru v sebe?
Zde je pět strategií, které vám mohou pomoci získat větší sebevědomí a uvědomit si, že vaše nejlepší dny mohou být ještě před námi
- Vypadá dobře. Když vypadáte dobře, cítíte se dobře, proto buďte na svůj vzhled hrdí. …
- Naučte se něco. …
- Vyzvěte se fyzicky. …
- Zůstaňte ve spojení. …
- Vyhledejte pomoc. …
- Obrázek: © kali9/Getty Images.
Jaké jsou známky nízké sebedůvěry?
Příznaky nízkého sebevědomí
- Nízká důvěra. Lidé s nízkým sebevědomím mívají nízké sebevědomí a naopak. …
- Nedostatek kontroly. …
- Negativní sociální srovnání. …
- Problémy s žádostí o to, co potřebujete. …
- Starost a sebevědomí. …
- Potíže s přijímáním pozitivní zpětné vazby. …
- Negativní sebemluva. …
- Strach ze selhání.
