Neskákej na váhu po dlouhé noci. Pamatujte, že je prakticky nemožné přibrat po jednom velkém jídle množství jídla, které jste snědli.
Proč po večeři vážím víc?
Jídlo s vysokým obsahem soli a sacharidů může způsobit, že vaše tělo zadržuje vodu. Vaše váha může stoupat, dokud nadýmání neustoupí Možná budete schopni minimalizovat zadržování vody tím, že omezíte slazené nápoje a zpracované potraviny. Přidání potravin bohatých na draslík a hořčík do vaší stravy může také pomoci vyrovnat hladinu sodíku.
Přibíráte po nočním jídle?
Sečteno a podtrženo. Fyziologicky se kalorie v noci na víc nepočítají. Nepřiberete tím, že budete jíst později, pokud budete jíst v rámci svých denních potřeb kalorií. Studie přesto ukazují, že noční jedlíci si obvykle méně vybírají jídlo a jedí více kalorií, což může vést k přibírání na váze.
Je pravda, že v noci vážíte víc?
Pokud se vážíte v noci, budete vážit více, než ve skutečnosti vážíte, podle Discover Good Nutrition. Zvažte se jako první ráno poté, co mělo vaše tělo celou noc na trávení jídla. Jinak uvidíte vyšší čísla, která nebudou korelovat s veškerou vaší tvrdou prací.
Jak brzy po jídle přiberete?
Podle Daily Mail zjistil výzkum Oxfordské univerzity, že tukům ve stravě trvá hodinu, než se dostane do našeho krevního oběhu po jídle, a pak ještě dvě hodiny, než se dostane do naší tukové tkáně (tj. tukové látky, které se obvykle nacházejí kolem pasu).
