Švestky jsou ve skutečnosti sušené švestky, zatímco datle jsou jejich vlastním samostatným ovocem, které roste čerstvé na datlové palmě v tropických oblastech, i když se na Západě téměř vždy prodávají sušené, podle He althline.
Mají datle stejný účinek jako švestky?
Pokud jde o výživu sušených švestek, není o nic horší než datle Především jsou bohaté na vitamíny A a K a také počet kalorií je nižší. Sušené švestky navíc obsahují zdravou vlákninu a jsou napěchované živinami, které naše tělo tolik potřebuje pro správné fungování.
Fungují datle jako sušené švestky na zácpu?
Sušené ovoce, jako jsou datle, fíky, sušené švestky, meruňky a rozinky, jsou dalším skvělým zdrojem vlákniny, která působí jako úleva od zácpy.
Jaké jsou zdravější sušené švestky nebo datle?
Soudě podle tabulky si také všimnete, že sušené švestky mají celkově více živin na 50 gramů než datle s menším množstvím kalorií. To platí zejména, pokud jde o vitamín B2, vitamín A a vitamín K.
Pomáhají vám rande kakat?
S vysokým obsahem vlákniny S téměř 7 gramy vlákniny v 3,5-uncové porci, včetně datlí ve vaší stravě je skvělý způsob, jak zvýšit příjem vlákniny (1). Vláknina může prospět vašemu trávicímu zdraví tím, že zabrání zácpě. Podporuje pravidelnou stolici tím, že přispívá k tvorbě stolice (3).
