Během noci naše tělo využívá naše zásoby energie k opravě poškozených buněk, budování nových svalů a doplnění tělu po fyzické aktivitě, ale pokud jste neprováděli žádnou fyzickou aktivitu, všechny nadbytečné kalorie ve vašem těle se jednoduše uloží jako tuk, což povede k nárůstu hmotnosti.
Proč v noci vážím o 5 kilo víc?
"V noci můžeme vážit o 5, 6, 7 liber víc než děláme hned ráno," říká Hunnes. Částečně je to díky veškeré soli, kterou během dne konzumujeme; druhá část je, že jsme možná ještě úplně nestrávili (a nevyloučili) všechno, co jsme toho dne snědli a vypili.
Jak moc se vaše váha mění od rána do večera?
„Váha každého člověka kolísá během dne, a zvláště od rána do večera,“říká dietoložka Anne Danahy, MS, RDN. „Průměrná změna je 2 až 5 liber a je to kvůli změnám tekutin během dne.“
Je vaše skutečná váha ráno?
Pro co nejpřesnější váhu, zvažte se hned ráno. “[Vážení se ráno je nejúčinnější], protože jste měli dostatek času na strávení a zpracování jídla (vaše ‚celodenní půst').
Je pravda, že v noci přibíráš víc?
Výzkumníci ze Severozápadní univerzity zjistili, že jídlo v noci vedlo k dvojnásobnému nárůstu hmotnosti --, i když byl celkový příjem kalorií stejný.
