Brnění těla je jediným vedlejším účinkem spojeným se suplementací beta-alaninu. Tento pocit brnění je známý jako parestézie. Parestézie je brnění, které mnoho lidí pociťuje po požití beta-alaninu.
Proč beta-alanin způsobuje brnění vaší pokožky?
I když etiologie parestézie vyvolané beta-alaninem zůstává poněkud nejasná, pracovní teorie říká, že beta-alanin aktivuje senzorické neurony, které končí v kůži, což vede k přechodnému brnění a svědění [3]. Účinek se obvykle vztahuje na celé tělo, ale může být intenzivnější v oblasti obličeje.
Jak dlouho vás beta-alanin brní?
Většina lidí, kteří používají tento doplněk, si klade otázku: „Jak dlouho trvá brnění (nebo svědění) beta-alaninu?“Ačkoli to není pro každého stejné, mravenčení/svědění obecně začíná asi 15 minut po užití beta-alaninu a trvají asi 30 minut.
Jaké jsou vedlejší účinky beta-alaninu?
Nežádoucí účinky nebyly hlášeny u středních dávek beta-alaninu. Vysoké dávky mohou způsobit zrudnutí a brnění. Užívání tablety místo pití roztoku vyrobeného z beta-alaninového prášku může tyto vedlejší účinky snížit.
Proč mě před tréninkem brní?
Pokud jste někdy použili předtrénink, možná jste pociťovali mravenčení nebo svědění kůže. … Toto svědění nebo mravenčení kůže je způsobeno složkou zvanou Beta-alanin Předtréninkové produkty, které obsahují tuto složku, zejména v dávkách vyšších než 2 g na porci, s největší pravděpodobností tento pocit způsobí.
