20 účinných způsobů, jak ovládat špatnou náladu
- Udělejte si časový limit. Pokud cítíte, že vaše nálada pomalu stoupá, zcela se ze situace vzdálte.
- Nepřechovávejte svůj temperament. …
- Veďte si deník. …
- Cvičte relaxační techniky. …
- Projděte se. …
- Zúčastněte se kurzu, který vás baví. …
- Změňte své myšlení. …
- Vzpomeňte si na vtipnou vzpomínku.
Jak se stanu vyrovnaným?
Nezlobte se.. vyrovnejte se (zmírněte)
- Přiznej, že se zlobíš. …
- Uklidněte se. …
- Co tě opravdu trápí. …
- Vyjádřete se. …
- Zkuste najít řešení. …
- Dejte si pauzu. …
- Získejte věci z perspektivy. …
- Souhlasím s nesouhlasem.
Proč mám tak krátkou náladu?
Strašná nálada může být také známkou základního stavu, jako je deprese nebo intermitentní výbušná porucha (IED), která se vyznačuje impulzivním a agresivním chováním. Pokud je váš hněv přemožitelný nebo způsobuje, že ubližujete sobě nebo svému okolí, je čas vyhledat odbornou pomoc.
Co je to vyrovnaný člověk?
: nelze snadno rozčílit nebo rozzlobit velmi vyrovnaná dívka.
Je vyrovnaná nálada dobrá nebo špatná?
Pokud je někdo vyrovnaný, je obvykle klidný a snadno se nerozzlobí. Dobře naladěný člověk nebo zvíře jsou přirozeně přátelští a příjemní a jen tak se nerozzlobí nebo rozčílí. Pokud někoho popíšete jako vznětlivého, myslíte si, že se velmi rychle a snadno rozzlobí.
