Abyste měli pod kontrolou bolest, krvácení a zánět, udržujte sval v poloze pro mírné protažení a použijte vzorec RÝŽE: Odpočívejte. Chraňte zraněné místo před dalším poškozením zastavením hry. Můžete také použít ochranné prostředky (např. berle, řemen).
Co pomáhá na pohmožděný sval?
Léčba pohmožděného svalu
- Odpočinek. Chraňte své zranění před dalším poškozením zastavením zbytečné fyzické aktivity.
- Led. Aplikujte na zranění led, abyste snížili bolest, otok a krvácení. …
- Komprese. Zab alte si zranění obvazem, abyste získali další podporu. …
- Výška.
Je špatné natáhnout pohmožděný sval?
Jemné protahování by mělo být součástí vaší tepelné a masážní procedury. To vám pomůže znovu získat rozsah pohybu a znovu srovnat pohmožděná svalová vlákna.
Jak dlouho trvá uzdravení pohmožděného svalu?
Návrat k aktivitě a sportu
Středně těžké až těžké pohmožděniny se hojí v průměru 4-6 týdnů. Menší pohmožděniny zaberou podstatně kratší dobu. Pokud vaše dítě příliš zatěžuje poraněné místo, než se zahojí, může se vytvořit nadměrná jizva.
Jak se cítí pohmožděný sval?
Svalová kontuze způsobuje otok a bolest a omezuje rozsah pohybu kloubu v blízkosti poranění. … Poraněný sval se může cítit slabý a ztuhlý. Někdy se v poškozené tkáni shromáždí kaluž krve a vytvoří bouli nad poraněním (hematom). V závažných případech může otok a krvácení pod kůží způsobit šok.
