Abyste měli pod kontrolou bolest, krvácení a zánět, udržujte sval v poloze pro mírné protažení a použijte vzorec RÝŽE: Odpočívejte. Chraňte zraněné místo před dalším poškozením zastavením hry. Můžete také použít ochranné prostředky (např. berle, řemen).
Co pomáhá na pohmožděný sval?
Léčba pohmožděného svalu
- Odpočinek. Chraňte své zranění před dalším poškozením zastavením zbytečné fyzické aktivity.
- Led. Aplikujte na zranění led, abyste snížili bolest, otok a krvácení. …
- Komprese. Zab alte si zranění obvazem, abyste získali další podporu. …
- Výška.
Je špatné natáhnout pohmožděný sval?
Jemné protahování by mělo být součástí vaší tepelné a masážní procedury. To vám pomůže znovu získat rozsah pohybu a znovu srovnat pohmožděná svalová vlákna.
Jak dlouho trvá uzdravení pohmožděného svalu?
Návrat k aktivitě a sportu
Středně těžké až těžké pohmožděniny se hojí v průměru 4–6 týdnů. Menší pohmožděniny zaberou podstatně kratší dobu. Pokud vaše dítě příliš zatěžuje poraněné místo, než se zahojí, může se vytvořit nadměrná jizva.
Jak se cítí pohmožděný sval?
Svalová kontuze způsobuje otok a bolest a omezuje rozsah pohybu kloubu v blízkosti poranění. … Poraněný sval se může cítit slabý a ztuhlý. Někdy se v poškozené tkáni shromáždí kaluž krve a vytvoří bouli nad poraněním (hematom). V závažných případech může otok a krvácení pod kůží způsobit šok.
