Praxe ležení na slunci je ve skutečnosti riskantní a zvyšuje potenciál vzniku rakoviny kůže. Pokud se však chystáte opálit a vaším cílem je opálit se rychle, nejlepší čas je mezi 10:00 a 16:00
Mohu se opálit v 16:00?
I když se mnozí domnívají, že večerní opalování nedosahuje stejných výsledků, jiní mu dávají přednost. Je ale opravdu možné se večer opálit? Pokud chcete krátkou odpověď, pak ano, krásné opálení je zcela možné, i když trávíte čas na slunci po 17:00.
Jak dlouho bych měl ležet, abych se opálil?
Získejte správný čas opalování
Pro rovnoměrné celkové opálení byste v ideálním případě měli ležet na zádech pouze asi 20–30 minutPoté pokračujte a položte si na břicho dalších 20-30 minut. Ujistěte se, že nepřekračujte tyto časy. Tím zajistíte, že se ošklivě nespálíte, nebo v horším případě riziko poškození UV zářením.
Kdy je nejlepší čas se opalovat?
Podle odborníků je nejlepší čas na opalování před 8:00 a po 17:00, když je slunce na nejvzdálenějším konci obzoru. Obecně platí, že se vyvarujte opalování, když je váš stín kratší než vaše výška. Tím, že se takovým časům vyhnete, můžete zabránit riziku spálení od slunce.
Jaký je nejzdravější způsob opálení?
Jak se rychleji opálit
- Používejte opalovací krém s SPF 30. …
- Často měňte pozice. …
- Jezte potraviny, které obsahují beta karoten. …
- Zkuste používat oleje s přirozeně se vyskytujícím SPF. …
- Nezůstávejte venku déle, než vaše pokožka dokáže vytvořit melanin. …
- Jezte potraviny bohaté na lykopen. …
- Vybírejte si čas opalování moudře.
