Co můžete udělat, abyste se stali super-agerem?
- Přijměte duševní výzvy. Pokud máte rádi křížovky, možná se budete chtít pustit do akrostiků nebo matematických her. …
- Zvyšte svou cvičební kapacitu. …
- Připravte se na frustraci. …
- Nenechte se odradit svým věkem. …
- Jděte do toho se skupinou.
Co dělá superstárka?
SuperAger je někdo ve věku 80 let nebo starší, kdo vykazuje kognitivní funkce srovnatelné s kognitivními funkcemi průměrného jedince středního věku. Navíc se ukázalo, že tato skupina vykazuje menší ztrátu objemu mozku.
Co jsou kognitivní superstárci?
Výzkumníci z Mesulam Center for kognitivní neurologie a Alzheimerovy choroby Northwestern University v Chicagu předběžně identifikovali „mozkový podpis“pro kognitivní superstárky, které definují jako lidi ve věku 80 let a starší, kteří mají výkonnost na testech paměti srovnatelných s lidmi za dvě až tři desetiletí …
Jak se dožíváte dlouhověkosti?
13 návyků spojených s dlouhým životem (podloženo vědou)
- Vyhněte se přejídání. Souvislost mezi příjmem kalorií a dlouhověkostí v současnosti vyvolává velký zájem. …
- Jezte více ořechů. …
- Vyzkoušejte kurkumu. …
- Jezte dostatek zdravých rostlinných potravin. …
- Zůstaňte fyzicky aktivní. …
- Nekuřte. …
- Umírněte svůj příjem alkoholu. …
- Upřednostňujte své štěstí.
Žijí vegetariáni déle?
Tým výzkumníků z Loma Linda University ve Spojených státech prokázal vegetariáni žijí v průměru o 10 let déle než nevegetariáni - 83 let ve srovnání se 73 let. Ženám vegetariánství přidalo 6 let k životu navíc, což jim pomohlo dosáhnout v průměru 85 let.
