Místo toho, abyste se „překonali“nebo „přešli“ze smutku, měli byste věnovat potřebný čas a péči zpracování ztráty, kterou jste zažili. Zatímco smutek postupem času slábne na intenzitě, nikdy skutečně nezmizí… protože nikdy nezapomenete na toho člověka, kterého jste ztratili, a na to, jaký dopad měl na váš život.
Jak dlouho trvá smutek?
Neexistuje žádný stanovený časový plán pro smutek. Můžete se začít cítit lépe za 6 až 8 týdnů, ale celý proces může trvat od 6 měsíců do 4 let Můžete se začít cítit lépe v malých ohledech. Ráno začne být o něco snazší vstávat nebo možná budete mít více energie.
Jak dlouho je příliš dlouhé truchlení?
Studie ukázaly, že u většiny lidí jsou nejhorší příznaky smutku – deprese, nespavost, ztráta chuti k jídlu – vrchol po šesti měsícíchJak pokračuje první rok, možná zjistíte, že tyto pocity ustupují. Ale je normální, že i roky po smrti pociťujete nějaký smutek, zvláště při zvláštních příležitostech.
V jakém věku je nejtěžší ztratit rodiče?
Podle PsychCentral: „Nejděsivější doba pro ty, kteří se děsí ztráty rodiče, začíná v polovině čtyřicátých let Mezi lidmi ve věku 35 až 44 let pouze jedna třetina z nich (34 %) zažila smrt jednoho nebo obou rodičů. U lidí mezi 45 a 54 lety to však mají téměř dvě třetiny (63 %).“
Můžete stále truchlit po 3 letech?
Je úplně normální cítit se hluboce smutný déle než rok a někdy i mnoho let poté, co zemřel člověk, kterého milujete. Nevyvíjejte na sebe tlak, abyste se cítili lépe nebo šli dál, protože si ostatní lidé myslí, že byste měli. Buďte soucitní sami se sebou a vezměte si čas a prostor, abyste mohli truchlit.
