Je možné narušit sebesabotážní vzorce s trochou úsilí
- Identifikujte chování. Není vždy snadné prozkoumat své činy dostatečně hluboko, abyste si všimli vzorců sebesabotáže. …
- Zjistěte, co vás nakopne. …
- Cvičte se zorientovat se při selhání. …
- Promluvte si o tom. …
- Určete, co opravdu chcete.
Jak zastavím sebesabotáž?
Zde je osm tipů, jak zastavit sebesabotáž:
- Zvyšte své sebeuvědomění. …
- Podívejte se, než skočíte. …
- Stanovte si smysluplné cíle a spojte je s akčním plánem. …
- Proveďte malé změny. …
- Spřátelte se. …
- Poznej a přijmi své silné stránky. …
- Cvičte všímavost. …
- Pracujte s terapeutem duševního zdraví.
Jaké jsou známky sebesabotujícího chování?
Příznaky sebesabotujícího chování a jak je zastavit
- Sebekritika. Ve vaší hlavě je ten hlas, který vás naplňuje pochybnostmi o sobě samém. …
- Negativita. …
- Prokrastinace. …
- Neorganizace. …
- Syndrom podvodníka. …
- Přehnaná shovívavost. …
- Vyvolání konfliktů. …
- Nezaostřené.
Jaké jsou příklady sebesabotujícího chování?
Seznam sebesabotujícího chování
- Špatný pracovní život. Prokrastinace. Nedostatek jasnosti. Nerozhodnost. Nečinnost. …
- Potěšení lidí. Být příliš milý. Přehnaně se omlouvat. Nemít zdravé hranice. Jít spolu s agendou ostatních. …
- Vnitřní pasivita. Vyhýbání se odpovědnosti. Oběť. Být sugestibilní. …
- Nízké sebevědomí.
Co je to sebesabotér?
Sebesabotáž je když aktivně nebo pasivně podnikáme kroky, které nám brání v dosažení našich cílů. Toto chování může ovlivnit téměř každý aspekt našeho života, ať už je to vztah, kariérní cíl nebo osobní cíl, jako je hubnutí.
