Jedním z hlavních důvodů, proč je rebounding tak účinný při pomoci lidem zhubnout, je ten, že poskytuje kardio cvičení i budování svalů. To vám umožní spálit více kalorií (a nakonec zhubnout více), než kdybyste udělali jedno nebo druhé.
Spaluje rebounding tuk?
Ano, skákání na trampolíně procvičí celé tělo. G-síla, kterou skákání vytváří, pomáhá budovat svaly a rychle spalovat tuk. Tím zpevníte každou část vašeho těla – včetně nohou, stehen, paží, boků a břicha. Má také další výhodu ve zlepšení obratnosti a rovnováhy!
Kolik kalorií spálíte za 30 minut odrazu?
Skákání na odrazce poskytuje nenáročný, ale vysoce účinný trénink, který nejen že rozproudí lymfatický systém, podpoří váš metabolismus a posílí imunitní systém, ale také spálí tolik kalorií jako běh – jenpřes 200 kalorií na 30 minut práce – to vše při minimalizaci nadýmání.
Kolik váhy můžete zhubnout za den, když se vzchopíte?
30 minut zotavení denně se doporučuje, pokud chcete vážně zhubnout. To je dosažitelný cíl i pro lidi, kteří se cvičením obvykle bojují. Je to proto, že tréninky na mini trampolíně se nespoléhají na intenzitu, aby byly účinné, ale spíše na kontinuitu, aby se výsledky hubnutí projevily.
Jak rychle můžete zhubnout na trampolíně?
Vzhledem k povaze nízkého dopadu, 10minutová trampolína dokáže spálit stejné množství tuku jako 30minutový běh. To je až 1 000 kalorií za hodinu. Efektivnější pověšení běžeckých bot a natažení oblíbených trampolínových ponožek.
